あいまさブログ

なりたて発信者の雑記

運動は食後すぐに行うのが一番いいらしい

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あいまさです!

 

 

 

今までの常識は

「食後は消化のためにゆっくり休む」

ことだったのでした。

 

 

 

 

まぁ、わかります。

 

食後はゆっくりしたいですもんね( ´∀`)

 

 

 

 

でもその間に血糖値はグングンと上がっているのです。

 

 

血糖値が上がる、つまり「身体が太る」時間になるということです。

 

太りたくないなら、この血糖値の上昇を防ぐ必要があります。

 

 

血糖値の上昇を防ごう

一つは「食後にブラックコーヒーを飲む」こと。

 

血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

 

 

そしてもう一つが「食後すぐに運動を行う」ことです。

 

かつては「空腹時に運動することで脂肪が燃える」と言われていましたが、空腹時に運動なんてしようものならその後さらに腹ペコ状態になり

ドカ食いの原因になってしまいます。

 

ドカ食いすることで血糖値は急上昇します。

 

血糖値が上昇すれば、それだけ太ってしまうのです。

 

 

ご飯を食べた後にすぐに運動することで、血糖値の上昇を防ぐことができます。

 

 

食後には軽いウォーキングをしたり、スクワットやストレッチなどの簡単な体操でも十分なようです。

 

 

わたしも早速実践しています!

 

 

 

血糖値の上昇を防げている気がする!!!!